魚(yú)肝油含有豐富的維生素D，具有很好的明目作用。孕婦吃魚(yú)肝油可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，對(duì)寶寶骨骼生長(zhǎng)很有益處。但是如果食用過(guò)量的魚(yú)肝油，則會(huì)造成胎兒血管硬化，引發(fā)臟器疾病。

胎兒在母體內(nèi)長(zhǎng)到5個(gè)月時(shí)，牙齒開(kāi)始鈣化，骨骼迅速發(fā)育，這時(shí)特別需要對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。孕婦可以多吃民些肉類(lèi)、蛋類(lèi)和骨頭湯等富含礦物質(zhì)的食物。此外，孕婦還應(yīng)經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，這樣在紫外線的照射下，可以自身制造維生素D，不需要長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，也完全可以保證胎兒正常發(fā)育。

我們身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求都是有一個(gè)度的，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就好，不需要過(guò)量補(bǔ)充。