在懷孕期間有很多的準媽媽都很容易患上妊娠血壓高，那么這應該要怎么辦呢?像這樣的妊高癥孕媽媽們應該要如何的避免呢?

血壓不高于160/110mmHg準媽媽只需飲食調節治療

妊娠高血壓，也是孕期容易發生的合并癥，哪些人需要住院治療?哪些人只需飲食調節?

如果準媽媽的血壓大于140/90mmHg，而不高于160/110mmHg，可在家飲食調節治療。一旦血壓值超過160/110mmHg，要及時入院治療，以免發生胎兒發育遲緩的不良后果。

飲食調節——多吃果蔬，少吃鹽，奶要選擇低脂的

合理營養，是預防和治療妊高癥的重要手段。調查發現，妊高癥患者能量、蛋白質和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近，但總脂肪及飽和脂肪攝入量卻較正常孕婦多，鈣、鐵、維生素A、維生素B2等攝入量則較少。

這里，專家給不用入院治療的妊高癥準媽媽(血壓值不超過160/100mmHg)提供了一些飲食調節方面的建議：

▲減少飽和脂肪的攝入量，即少吃動物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

▲增加優質蛋白質。妊高癥患者尿中排出大量蛋白質導致血清蛋白偏低，久之會影響胎兒的發育，致胎兒宮內發育遲緩。因此，她們較適合吃魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質的食物。

▲補充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

▲減少鹽的攝入量。鈉鹽攝入過多導致的水鈉潴留，會使血壓升高，建議每天食鹽少于5克，少用醬油，少吃鹽腌漬的咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。

生活方式調節——左側臥位、睡眠不少于9小時

除飲食調節，生活上注意一些小竅門，也有利于治療妊娠期高血壓。孫利環介紹了幾點：

1.左側臥位，能改善胎盤供血，減少動脈小血管痙攣發生，以免影響胎兒發育。

2.保持好心情，對舒張血管有好處，吵架、生氣，則會促使病情發展。

3.休息好、睡眠足，每天至少睡9個小時。

準媽媽還要每天在家測血壓，一旦血壓波動明顯，或出現頭疼、頭暈、眼花等癥狀，都提示病情沒控制好，應早就診。

此外，腎功能不全的準媽媽，也易誘發或加重妊高癥，這類人群一定要預防感冒、感染，控制食鹽的攝入量，低鉀飲食，避免勞累。

溫馨提醒——從孕32周開始每周監測一次胎心

不管是妊娠期糖尿病還是妊高癥的準媽媽，從孕32周以后，每周都要進行胎心監測，直至分娩。此外，準媽媽在家也要每天早中晚3次數胎動，及時發現胎兒宮內缺氧等危險信號。

這樣判斷胎動異常：

如果一小時胎動不少于3～5次，3次胎動總數x4(12小時胎動)不少于30次，表明胎兒狀況良好。否則，一小時胎動小于3次，或12小時胎動少于20次，可能提示胎兒宮內缺氧，要早就診，以免胎兒有生命危險。