懷孕的媽媽初期總是會有一些厭食，再加上妊娠嘔吐比較頻繁，容易影響食欲，孕期營養攝入不足對寶寶身體也不好，所以備孕期間準媽媽應該特別注意自己的身體。

以下有10個飲食療方，不僅可以幫助準媽媽們開胃，更可以減輕妊娠嘔吐的癥狀哦。

1、甘蔗汁

做法：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

2、梅干菜瘦豬肉

做法：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服。

3、梨丁香

做法：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

4、柿蒂灶心土

做法：柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

5、生扁豆粉

做法：將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

6、生姜橘皮

做法：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

7、姜汁牛奶

做法：鮮牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖適量。煮沸后溫服。

8、鯽魚糯米粥

做法：鯽魚1條，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。

9、蘆根生姜湯

做法：蘆根30克，生姜15克。水煎分次服。

10、蘆根竹茹茶

做法：蘆根50克，竹茹30克。水煎湯取汁，加蜜糖適量。溫服。