不要僥幸的以為，冬季天氣寒冷，細菌也冬眠起來。其實細菌在冬季也會滋生。那么該怎么預防疾病呢？下面一起來看看吧。

天寒地凍，各種危險因素滋生的冬季，正是孕媽咪們需要重點保護的時期，不僅需要做好保暖防寒等工作，同時孕媽咪的任何生活細節都必須密切關注。孕婦感冒、孕期瘙癢這些高發疾病更是不可輕視，預防是王道。

1感冒發燒最常見

冬天是許多病毒容易肆虐的季節，許多疾病找到了可乘之機，紛紛入侵。孕媽咪們可要加倍小心咯，為了你和寶寶健康過冬。抵抗力較差的孕媽咪及嬰幼兒都要特別留意冬季高發疾病并加以防范。

孕媽咪在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發燒超過39℃時，為避免持續高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續好幾周高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

如果孕媽咪在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點紅糖來喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。

另外，天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽咪不好。還有要多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

2腳腿抽筋打擾睡眠

懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕媽咪本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。那么怎樣預防腳腿抽筋呢?

1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準媽媽可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風或冷氣。

2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。

3、常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物，并可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

4、合理安排飲食，補充鈣質。準媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。準媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽咪可以根據自身情況選用適宜自己的補鈣劑。

5、準媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐了一兩個小時后就起來走一走。適當戶外運動, 并適當接受日光照射。