在孕期如果想要保證胎兒的正常發育，那么一些必要的營養素是不可缺少的，例如：葉酸、鈣物質、鐵、蛋白質，下面尋醫問藥小編為您分別介紹這幾大營養素。

懷孕前應重點注意的營養問題

讓自己的體重達到標準

孕前若體重過低，說明營養狀況欠佳，易生低體重兒;而過于肥胖則易致自身發生某些妊娠并發癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。

標準體重的計算方法：身高(厘米)減110，所得差(公斤)即為標準體重。

糾正營養失衡

孕前你可能出現過貧血癥狀，也可能有過節食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。從優生角度考慮，懷孕婦女機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多，于優生不利。故婦女在懷孕前應當對自己的營養狀況作一全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。

孕期營養四重奏

懷孕期間除了保持營養均衡之外，還要特別增強下列營養素的攝入：

葉酸——胎兒腦發育中的“支柱”

葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。

愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，食物中的葉酸會計師也相當高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應當盡量增加，水果應適當選擇維生素含量較多的品種。