很多的女性朋友在懷孕之后就很少運(yùn)動(dòng)，說(shuō)這樣利于安胎，其實(shí)孕期做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)是十分有益的，對(duì)母子的健康都有很大的好處，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病侵襲，還助于寶寶的健康發(fā)育，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下產(chǎn)婦適量運(yùn)動(dòng)的好處。

1、促使孕婦胎兒吸收鈣

孕期需要充足的鈣，如果孕媽媽在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如：去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)、散步，不僅可呼吸大量新鮮空氣，同時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線還可把皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收，這對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育是很好的，還可防止孕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。

2、促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育

孕媽媽在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，寶寶出生后就會(huì)更加的聰明。

建議孕媽媽在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一開(kāi)始的時(shí)候，一定要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，要從小量開(kāi)始做起，待適應(yīng)后逐步增加至最合適的量，同時(shí)，做運(yùn)動(dòng)要注意保持正確方法，從而保障運(yùn)動(dòng)安全有效，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)異常的情況，一定要馬上就診。

3、促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育

孕期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)孕媽媽自身的免疫力和抵抗力，同時(shí)，還增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，進(jìn)而來(lái)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)胎兒和母體都是受益很大的，但是，孕媽媽一定要注意抱我運(yùn)動(dòng)的度。

4、幫助胎兒形成良好個(gè)性

孕期很容易出現(xiàn)情緒不佳的情況，這對(duì)于胎兒健康是有一定影響大，通過(guò)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，孕媽媽的心情也會(huì)緩解，對(duì)胎兒的身心健康也有很好的幫助。另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，晚上睡覺(jué)也很香，還利于胎兒形成良好的性格。

提醒：曾有過(guò)先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、雙胎、羊水過(guò)多或過(guò)少、前置胎盤史，或嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥的孕媽媽，運(yùn)動(dòng)就不要進(jìn)行了，平時(shí)可散散步，如果是累了，就要休息，不可長(zhǎng)時(shí)間久站和行走，否則，很容易出現(xiàn)問(wèn)題。