頸椎病是人們常見的骨科疾病，給日常的工作與生活帶來了極大的影響，很多準媽媽也遭遇了頸椎病的煩惱，缺乏運動，孕后繼續工作等各種原因都可能會導致頸椎病的發生，那么準媽咪該如何預防頸椎病呢?來聽聽專家的介紹。

首先，懷孕后身體需要大量的鈣，如果補鈣不及時或者沒有補鈣，孕婦缺鈣是引起孕婦頸椎病的一個非常重要因素， 鈣的攝入量不足可導致頸椎病。

孕婦比正常人更容易缺鈣，因為孕婦攝取的鈣除了滿足孕媽咪自身的需要以外，還要供應胎兒在不同時期正常發育所需，因此孕婦容易缺鈣。

其次，如果是因為睡姿不正或者孕婦經常臥床等引起的頸椎病，適當的鍛煉和活動是改善和預防頸椎病的理想方法。孕婦久坐和臥床也是不利于健康的，對胎兒也沒有什么好處。而且容易導致孕婦便秘等發生。

再則，懷孕期間，大多數孕婦都抱著一種安胎的心理，基本上不運動，甚至連門都很少出。

長期缺乏運動會使頸肩部長期得不到活動，會不適應彎曲，引起肌肉神經的疲勞，血液循環不暢，使肌肉慢性勞損而出現頸椎病的癥狀。任由發展，則會導致骨與關節損傷，最終導致頸椎病上身。

到了孕后期，孕婦準媽媽們整個人的重心就會往前移，容易造成肩膀到頸、腰、背酸痛等頸椎病的癥狀。以上為準媽媽介紹防治頸椎病的妙方，你學會了么?