孕期的保健是非常重要的，很可能會由于一些不當的孕期行為會威脅到腹中胎兒的健康，洗頭是我們經常要做的一件事，那么孕媽咪洗頭的時候要注意哪些事宜呢?下面就為準媽媽們介紹一下科學洗頭的八個建議。

洗頭頻率

孕媽媽一周洗幾次頭發比較合適呢?有必要天天洗嗎?其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護頭發，有時還可能對頭發造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭發的健康不利。

貼心建議1 ：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區環境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

洗發水的選擇

在懷孕期間，孕媽媽的頭發看起來會格外濃密亮澤，油性發質會比平時更油一些，干性發質也不會像平常那樣干澀了，這是因為孕媽媽體內的雌激素水平增加，使頭發的生長期延長，原本應在正常休止期脫落的頭發不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發質且比較溫和的洗發水。

貼心建議2 ：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發水，這樣安全性較高。

洗頭姿勢

一般留短發的孕媽媽的頭發比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長發，那么洗頭發就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長發的一個原因。

貼心建議3： 對于大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。

貼心建議4： 到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。