懷孕是一個偉大艱巨的任務，準媽媽的身心都會發生一些列的變化，會變得更加的敏感，情緒會很煩躁，身體也會發生很大的變化，我們在孕期要做好一些特定部位的保健，下面我們就為大家介紹孕期要特別注意呵護的四大部位，讓你健康度過孕期。

1.乳房

懷孕40天左右，孕媽由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，會產生乳房脹痛，懷孕3～4個月，大部分孕媽乳房已開始變大，除了輕微疼痛，有時還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色會變得更深。

呵護措施

● 經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣做的主要目的是保持乳房衛生，還可使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經得起寶貝吸吮。

● 洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷乳房并用手輕輕地按住，用手指在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩。

2.腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷，孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備，身體各部位的關節都會比原來更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身體平衡發生變化，加重了腰部的負擔。

呵護措施

● 當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變，雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移。

● 坐著的時候后背要有好的支撐，并且膝蓋的高度要略高于大腿。

● 睡覺時最好側臥，選擇硬一兒的床墊，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

● 盡量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

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