懷孕之后，女性朋友會出現各種妊娠斑，色斑，雖然這是一個生理現象，生育之后可以自動消失，但是我們還是希望不長斑。那么如何才能預防長斑呢?下面我們就為大家介紹預防孕媽長斑的八個注意事項，來了解一下吧!

一、防曬：

色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

二、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

三、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

四、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

五、防止各種電離輻射：

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

六、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

七、保持良好的情緒：

精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

八、避免刺激性的食物：

刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

做到這八個方面就可以讓孕媽媽預防孕期長斑，讓你美麗度孕期!

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