我們常說，準(zhǔn)媽媽也要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動，這樣利于自身的健康，也利于胎寶寶的健康發(fā)育，對日后的分娩也是非常有好處的。當(dāng)然準(zhǔn)媽媽運(yùn)動是非常有講究的，一定要謹(jǐn)慎的選擇運(yùn)動項目。下面就為大家介紹孕媽要禁止的六種運(yùn)動!

1.禁止自行車運(yùn)動

如果你選擇自行車運(yùn)動，也要多加小心，或者最好把這類運(yùn)動推遲到孩子出生之后再進(jìn)行。雖然自行車運(yùn)動愛好者可能會不同意，但有些專家認(rèn)為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因?yàn)槟氵@時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

2.禁止跑步

孕期開始練習(xí)跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習(xí)慣，懷孕后也不妨繼續(xù)堅持，但是一定要注意運(yùn)動量不要過大。

3.禁止仰臥起坐

從懷孕初期開始，你就應(yīng)該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因?yàn)檫@會讓你感到頭暈，并減少子宮的血流量。

4.禁止需要長時間靜止站立的運(yùn)動

這些運(yùn)動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運(yùn)動時，你應(yīng)該不斷地改變姿勢，或者前后踏踏步也可以。

5.禁止接觸性運(yùn)動

在足球、籃球、曲棍球等運(yùn)動中，你和你的寶寶面臨著很大的風(fēng)險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運(yùn)動中跌倒。

6.禁止打網(wǎng)球

如果你在懷孕前就打網(wǎng)球，那么在你懷孕后和緩地打打網(wǎng)球也沒什么問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經(jīng)很難完整地打下一場網(wǎng)球了。

孕媽要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是不是任何的運(yùn)動都適合孕媽的，以上為大家介紹了不適合孕媽的六種運(yùn)動，大家一定要注意啦，不能盲目的運(yùn)動哦。