孕期的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)很多的疾病，比如妊娠期高血壓就是常見的一種，妊娠期的高血壓會對母子健康都帶來極大的威脅。那么妊娠期高血壓該如何治療呢?飲食調(diào)養(yǎng)是個(gè)很好的方法，下面我們就為大家介紹一下妊娠高血壓準(zhǔn)媽媽的飲食原則!

一、準(zhǔn)媽媽妊娠高血壓 該怎么吃?

1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。

什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是指所含必需氨基酸的種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。如低脂奶類、蛋類、魚類、去皮禽類、豆制品等含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。

牛奶及奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內(nèi)臟含鋅豐富。

3、減少飽和脂肪酸的攝入量。

妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽宜選用富含低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

二、準(zhǔn)媽媽妊娠高血壓 吃些什么好?

1、多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及膳食纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解相關(guān)癥狀。

2、多吃魚。魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是準(zhǔn)媽媽防治妊娠期高血壓的理想食品。