1、餓了必須馬上吃

懷孕后，孕媽媽新陳代謝更快，血容量胰島素大大增加，因此血糖水平降低(尤其是在空腹時更低)。孕媽媽不吃，很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以孕媽媽堅持少食多餐是有好處的，在晚上也可以借助小點心來填補(bǔ)你的胃。

2、學(xué)會適時調(diào)整姿勢

長時間坐著或站立，孕媽媽的血液流動會很容易集中到下半身，容易導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，引起頭暈。所以，孕媽媽要避免長時間保持同一姿勢，即使你必須保持坐姿，也不要一直固定不動，雙腿依然得多活動。

3、肌肉活動要溫柔

孕媽媽突然的位置改變，由于重力的作用，孕媽媽頭部血液供應(yīng)不充足，容易導(dǎo)致頭暈的癥狀。因此，無論是孕媽媽從臥位起床，或從坐姿站起來，尤其是在早上剛起床，動作應(yīng)盡量溫柔。

4、晚上睡覺，堅持向左側(cè)臥

到了晚期，孕媽媽子宮上的大動脈進(jìn)一步被子宮壓迫，如果平躺過長，產(chǎn)婦易發(fā)生眩暈。因此，我們建議孕媽媽們盡量采取向左側(cè)臥的睡姿，這樣可以促進(jìn)靜脈血液的回流，可以有效緩解子宮動脈的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，防止發(fā)生眩暈。