夏季，由于天氣炎熱、氣溫干燥，這對于準媽媽而言是一件十分苦惱的事情。但是為了寶寶的健康，準媽媽們會試著嘗試許多事情。今天，小編就來為廣大的準媽媽們介紹一下夏季里的注意事項吧，希望準媽媽們能夠愜意地度過炎炎夏日。

一、天氣再熱，心情也要美美噠

懷孕后，孕媽媽很容易出現焦慮、不安的情緒，如果再趕上悶熱的天氣，燥熱的情緒就會隨著溫度的升高越演越烈，這種情緒會干擾胎兒的生長環境，所以孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的正常發育。孕媽媽可以正確采取適合的降溫避暑措施，保證睡眠休息，多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助調理心情。

二、不論吃什么、安全、衛生放首位

夏天食物豐富對營養有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，但是若是不注意衛生，則胃腸道感染性疾病就會發生，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，不利于胎兒的成長。所以準媽媽一定要注意飲食衛生和安全，不適合孕婦吃的堅決不碰，孕婦能吃的也要注意衛生。

三、穿衣、洗澡有講究

孕婦在衣著上最好選擇真絲或棉質的衣料做貼身的襯衣，這樣穿起來會輕軟舒適。而且，夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應注意經常用溫水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。

四、防曬護膚工作不可少

不少準媽媽糾結夏季要不要用防曬霜，其實準媽媽并不必完全拒絕防曬霜，畢竟防曬霜所含的成分，是可以直接抵擋強烈的紫外線。要知道孕期由于激素的分泌影響，準媽媽就特別容易長妊娠斑，如果再不注重防曬，紫外線就更容易誘發妊娠斑了，但準媽媽在用防曬時要注意防曬霜的成分，盡量采用物理性防曬。

以上就是小編向大家介紹的準媽媽們在夏季里的注意事項。小編也在此由衷地祝愿準媽媽和寶寶身體健康、平平安安。