十一國慶假期，已經(jīng)來到了我們的身邊。許許多多的人都會(huì)選擇在十一假期里來一場(chǎng)旅游出行。孕媽咪們?cè)?a href='http://m.yinhezesp.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕的過程中是不是不能夠旅游出行呢？回答是否定的。只是孕媽咪們?cè)诔鲂械臅r(shí)候，要十分注意自己身體的護(hù)理。今天，小編就來告訴大家關(guān)于孕媽咪們?cè)诩倨诔鲂写_保安全的小妙招吧！

1.擬定適當(dāng)?shù)穆眯杏?jì)劃

懷孕期間要特別注意不可過度疲勞，要讓身體充分的休息，所以，一般行程緊湊的旅行團(tuán)并不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若自覺無法掌握，還是不去為宜。

2.途中有人全程陪同

孕婦不宜一人獨(dú)自出游，也不適合與一群陌生人旅行。因此，孕期旅游最好能有丈夫、家人或好友在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉快，如果真的覺得累或不舒服的時(shí)候，也有人可以照顧或是視情況改變行程，如此準(zhǔn)媽媽才能有個(gè)安全快樂的旅程。

3.衣食住行要多注意

衣的方面：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣炎熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比較好;必要時(shí)托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲以備不時(shí)之需。

食的方面：避免吃生冷、不乾凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜;多喝開水，多吃水果，可防脫水與便祕(mì)。

住的方面：避免前往離島或交通不便之地區(qū);蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往旅游，傳染病盛行的地區(qū)尤應(yīng)避免。

行的方面：坐車、搭飛機(jī)一定要繫好安全帶，若每小時(shí)能夠起身活動(dòng)十分鐘最好。由于孕婦容易頻尿，所以搭乘長途的交通工具時(shí)時(shí)，最好先了解一下離得最近的洗手間在哪裡。此外，不要搭坐機(jī)車或快艇，登山、走路也都注意不要太費(fèi)體力，一切應(yīng)量力而為。

4.攜帶必備藥品

準(zhǔn)媽媽旅行應(yīng)該隨身攜帶必備、常用藥品，例如：胃腸藥、外傷藥水藥膏、OK繃、清涼藥膏…等。萬一在旅途中吃壞肚子、皮膚輕傷，或被蚊蟲叮咬時(shí)可用得上。

5.運(yùn)動(dòng)量不要太大或從事太刺激的活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太大容易造成孕婦體力不堪負(fù)荷，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水等問題;而太刺激或危險(xiǎn)性高的活動(dòng)也不可參與，像是：云霄飛車、海盜船、自由落體、高空彈跳等游樂區(qū)設(shè)備。

6.旅途中隨時(shí)注意身體狀況

旅游途中，準(zhǔn)媽媽若是感覺疲勞就應(yīng)該適時(shí)地休息;若身體有任何不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發(fā)生，就應(yīng)該停止旅游，立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒、發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。總之，千萬不要輕忽任何身體上的變化繼續(xù)旅行，以免造成自己與胎兒的危險(xiǎn)。

以上就是小編想要告訴大家的關(guān)于孕媽咪們假期安全出行的小妙招，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。