孕婦應適量攝入維生素D

　　維生素D是一種脂溶性維生素，它可以影響鈣的吸收，而鈣是促進骨骼發育以及血液凝固的重要物質。如果人體內的維生素D供應量較少，則從食物中吸收的鈣也減少，因此人體不得不從骨骼中獲取鈣來維持血鈣濃度。維生素D可分為兩種，維生素D2和維生素D3。維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射后，就變成了維生素D3。所以，如果能充分接受陽光的話，自身合成的維生素D3就基本上能滿足生理需要了，另外，維生素D3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。維生素D2來源于植物性食物，酵母、蕈類等含量較多。

　　缺乏維生素D可使孕婦發生骨質軟化、骨盆畸形，缺乏維生素D可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響，嚴重者可發生先天性佝僂病。

　　孕婦攝入適量的維生素D對健康有益，在補鈣時適當補充一些維生素D可以幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用維生素D則可引起胎兒高鈣血癥，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。