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低脂肪的營養菜:雙菇燴蛋黃

低脂肪的營養菜:雙菇燴蛋黃

雙菇燴蛋黃,湯菜合一,營養美味。提示一下,菌類生長過程中可能帶有部分有害物質,食用前最好先用開水燙,將該有害物質去除,然后再燜或炒。


  原料:

  金針菇70g 鮮蘑菇70g 雞蛋黃兩個

  調料:

  鹽3g 雞精1g 香蔥2g 姜2g 雞湯200g


 




  做法:

  1、金針菇切去根部,摘洗干凈,鮮蘑菇洗凈后切成小塊,香蔥取葉部切圈、姜切末,雞蛋煮熟后取蛋黃一剖為二備用。

  2、鍋內放水燒開,金針菇、鮮蘑菇放入沸水里氽燙一下。

  3、鍋至火上,入油燒熱,下蔥圈、姜末煸香、放入雞湯,用鹽、雞精調味,再放入金針菇、鮮蘑菇、雞蛋黃、燉制2分鐘即可。