孕婦不宜吃畸形或死因不明的動物性食物

　　孕婦吃東西要講究營養，但是食物的安全性更加重要。如果食物不安全，輕者可引起食物中毒，嚴重時會引起流產，甚至導致胎兒畸形或死胎。

　　(1)畸形的動物性食物不能吃。

　　我們去菜市場買菜時，常會發現有些魚長得奇怪，如頭特別大，身體顯得特別小，且不對稱，這類魚是畸形的，千萬不能吃。魚類出現畸形，常常與它生活的水域受到嚴重的污染有關系。這種魚體內所含的污染物，比它生活的水域中污染物的含量要高出許多倍，因此，對人體的危害性更大，特別是對胎兒，可能導致畸形。除了魚之外，其他的各種動物性食物，如發現有畸形，都不能食用。有些雞、鴨等，外表的畸形不明顯，宰殺后卻發現其胸腔或腹腔內長著許多小瘤，白色或淡黃色，這樣的雞、鴨都不能食用。

　　(2)死因不明的動物性食物不能吃。

　　大多數動物的死亡是由于疾病或中毒。引起動物死亡的疾病，不但會導致動物死亡，人食用后也會引起感染，甚至可能致命，因此這些動物不能食用，如患結核等疾病的畜肉。因中毒引起死亡的動物，其毒素在動物肉體內含量很高，對人體的危害就更大。

　　孕婦不宜常食用精制米面

　　長期食用精制米面會造成營養成分單調，影響人體營養平衡。研究表明，長期食用精制米面易引起孕婦維生素C、維生素B1和各種微量元素的缺乏，并由此影響胎兒。此外，還可使孕婦纖維素攝入減少，易引起便秘，而經常性的便秘則會誘發痔瘡。由此可見，孕期應注意安排食用一些粗制谷物，以利于營養均衡。

　　孕婦不宜過多吃肉

　　肉類能補充一部分人體需要的營養素，但吃肉過多，會影響其他營養素的吸收，引起營養不良。吃肉過多，還會使孕婦和胎兒體重過大，造成難產。此外，人體呈微堿性狀態是最適宜的，如果偏食肉類，則使體內趨向酸性，容易致使大腦遲鈍、不靈活，影響寶寶智力發展。