孕期營養要合理適度。孕期食譜要盡量豐富，孕婦不可偏食、廢食，因為長期單一飲食將會導致營養不良癥的發生。營養不足及營養過度均不利于母子健康，營養適度最好。孕婦的營養狀況也不能只在孕期才注意，而要早做準備，尤其青春發育期以后的營養與孕婦體質有很大關系。

許多女性為了“苗條”,偏食、忌食，造成營養不良，懷孕后自己及胎兒的健康都受到影響。有些孕婦專吃高蛋白、高脂肪的食物，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以為這樣營養就好了，但實際上某些營養素過高可以破壞營養平衡，孕婦自身甚至胎兒均可增加患病的機會。

對于孕婦來說，沒有絕對禁止吃的食物，只要合理、平衡，食物種類越廣泛越好。孕婦要忌煙、酒，因為它們可增加流產、早產、胎兒畸形、低體重兒的發生幾率。辛辣食物對胃有刺激，不宜多吃。

生冷食物容易受污染，所以也不宜攝入，孕婦在公共場合用餐時，特別要注意公共餐具的衛生情況，絕對不要不管不顧。