準媽媽要補充營養是肯定的，可是現在存在這樣的問題：一些孕婦營養補充過量，導致妊娠期糖尿病的出現，那么糖尿病準媽媽該怎么吃?這是很多人都想了解的，本文我們就看專家怎么說。

以我國目前大多數家庭的經濟水準及營養狀況，尤其是在城市中，懷孕期間大可不必擔心胎寶貝會因母體營養不足而產生發育不良。相反的，要小心妊娠性糖尿病的發生。它所造成的胎兒過度生長，對胎兒和孕媽媽未來身體健康的影響，結果往往出乎意料。明智的孕媽媽一定要小心你的嘴，多動動你的腿，在合理飲食的同時，多做相應的運動，保證母體自身的健康。

妊娠期糖尿病的4大危害

大多妊娠期糖尿病會不治而愈，90%的產婦分娩后血糖可恢復正常。但妊娠期糖尿病屬于高危妊娠，出現并發癥的可能比正常妊娠高，對孕媽媽和胎寶貝的健康都很不利——

1.雖然糖尿病本身不會導致胎寶貝“巨大化”，但由于懷孕期間孕媽媽體內難以產生足夠的胰島素使血糖水平保持正常，血糖控制不理想，血糖就會通過胎盤源源不斷地供應給胎兒，造成胎兒的過度生長。巨大嬰兒(4公斤以上的新生兒)在分娩過程中往往會增加難產率和產傷率，寶貝出生后，由于來自母體的血糖供應中斷，但其本身體內制造的胰島素仍持續作用，因此比較容易出現新生兒低血糖和電解質不平衡的現象。

2.妊娠合并糖尿病引起胎兒畸形，畸形率是正常孕婦所生寶貝的3倍，畸形主要與孕早期的高血糖現象、酮癥酸中毒等有關。還會引起胎兒早產、成熟較晚，甚至患上呼吸緊迫綜合征等。

3.妊娠合并糖尿病對孕媽媽的危害也很大，如果血糖控制得不好，會引起流產，流產率高達30%，還會引起妊娠高血壓綜合征、羊水過多(比正常孕婦高3-5倍)、出現酮癥酸中毒等情況。會加大胎兒的死胎、死產率。

4.根據追蹤調查統計，妊娠糖尿病的孕婦在20年后有一半以上會發展為非胰島素依賴型糖尿病;特別是那些體重過重的孕婦。

有效預防妊娠期糖尿病的辦法只有一個：維持正常的體重、補充必須的營養素。

這就需要孕媽媽在醫生的指導下科學飲食，加強血糖監測和控制。一般來說，孕前體重正常的婦女在整個孕期體重增長應控制在10-12kg;孕前體 重過輕的婦女(小于理想體重的80%)，在整個孕期可以增加12-18公斤;孕前體重過重的婦女(大于理想體重120%)，孕期體重增長應控制在 8-10kg。

如何盡早發現孕期糖尿病

糖尿病的癥狀是：三多(吃得多、喝得多、尿得多)一少(體重下降)一高(血糖高)一現(尿糖現)。

小編提醒：

飯后1小時血糖值大于等于190毫克，而空腹血糖值在95-105毫克者，雖未達到妊娠糖尿病的標準，卻有1/3會出現糖耐受性不良現象，成為 糖尿病的候選人。為避免日后成為糖尿病患者，空腹及飯后1小時兩項血糖值檢測中，只要一項超過標準值而另一項未超過標準值，或兩項均接近標準值的話，就應 視同妊娠糖尿病，及早改善飲食及運動來控制血糖，確保健康。

糖尿病孕媽媽的飲食療法

由于降糖藥具有潛在的致畸可能，妊娠期糖尿病患者的治療主要以食療為主，一般糖尿病孕媽媽需要住院1-2周，醫生會請營養師根據孕婦的體重狀況和熱量需求列出孕婦應吃的食物種類和量，并密切地追蹤血糖值——

1.控制碳水化合物攝入量

碳水化合物就是我們平時所食的大米、面粉、小米等主食。結合孕婦體重，一般每日控制在5-6兩左右。

2.注意蛋白質、脂肪攝入量

蛋白質按每公斤體重每日進食1克;脂肪以植物油為主。

3.多進食新鮮蔬菜

在飲食中增加西紅柿、黃瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。

4.有限制地吃水果

一般選擇含糖量低的水果，比如梨、桔子、蘋果、獼猴桃等。

5.避免食用人工甜味劑

日常飲食中拒絕食用糖精。

6.調整飲食口味，以清淡為宜

懷孕使得一些孕媽媽非常喜歡肥膩、辛辣、刺激性的食物，本來也無所謂忌口，但是對于患有糖尿病的孕媽媽來說，必須割舍所好。

7.少食多餐

每天分5-6次用餐，定時定量地進食可以有效地控制血糖，避免酮血癥的發生。

小編提醒：

如果按照醫生的飲食指導還不能控制好血糖，達到理想的血糖值，那就需要注射胰島素，因為血糖控制的好壞與胎兒的健康有很大關系。