很多人說女性懷孕后不能喝酸奶只能喝牛奶。真的是這樣嗎？其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

懷孕了，那么在孕期的女性該怎么喝酸奶和牛奶呢?

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。