懷孕了，準媽媽可謂是抱著一切為寶寶的思想，可以犧牲一切，包括女人最珍貴的容貌和體形。那么準媽媽這種暴飲暴食的方法到底對胎兒和自己好不好呢?專家表示：妊娠期間準媽媽的體重增加過量并不是件好事情。

懷孕期間體重增加量達到多少為好

首先需要確認懷孕之前你的體型。體質指數，簡稱BMI，是目前國際最常用來度量標準體型的指數，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。

BMI指數=體重(公斤)/身高的平方(平方米)

輸入你的身高、體重后進行計算可以算出孕前你的BMI值。

·偏瘦型：BMI﹤18

·標準型：BMI值在18-24

·過重型：BMI值在24-27

·肥胖型：BMI﹥27

妊娠期體重增長范圍

孕前BMI值在18-24間：體重增加范圍11.5-16Kg

孕前BMI<18：體重增加范圍12.5-18Kg

孕前BMI>24：體重增加范圍7-11.5Kg

總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5Kg左右。第7個月是體重增加最快的時期。妊娠前半期體重增加占增加總量的1/3;后半期增加總量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg;孕13—28周增加4—5Kg;孕29—40周增加5—5.5Kg。