營養又健康的美食，不僅可以有利于準媽媽的健康，同時還可以給胎寶寶的健康加分。下面就是一款孕中期的健康美食，一起來學習它的做法吧!

紅燒桂魚

材料

桂魚1條，約500克。

調料

植物油、醬油、蒜瓣、黃酒、淀粉、味精、鹽、姜、糖、蔥各適量。

〔做法〕

1.桂魚去鱗、內臟，洗凈，魚身直劃三刀，抹上鹽、黃酒、淀粉腌10分鐘。

2.油鍋燒開，降至七成，放進魚炸至兩面呈黃色，出鍋待用。

3.鍋留底油，下入醬油、姜末、蒜泥、鹽、蔥、糖，加點水燒開，把魚放進，翻身用淀粉勾芡，加味精即可。

紅燒桂魚，一款既營養又健康的孕中期美食，各位在準媽媽還喜歡嗎?希望以上美食，可以幫助胎兒健康的發育哦!

括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。