孕期的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，好的營(yíng)養(yǎng)不僅能讓寶寶更加的健康，而且還有利于自身的健康，今天小編就為孕中期的媽媽們推薦4大營(yíng)養(yǎng)美味湯，其中有：瘦肉燕窩湯、淮杞羊腿湯、淮山腰片湯、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯。

瘦肉燕窩湯

【配方】瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。

【做法】將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約1。5小時(shí)，然后撈起豬 骨，放入預(yù)先泡開(kāi)、揀凈之燕窩同煲半小時(shí)，用鹽、生抽調(diào)味。

【特點(diǎn)】此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都 有好處，燕窩、豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長(zhǎng)發(fā)育。

淮杞羊腿湯

【配方】羊腿700克，淮山20克，枸杞子2湯匙，桂圓肉20克，荸薺肉4個(gè) ，老姜5片。

【做法】將羊腿皮洗刮凈。荸薺肉切片。煲內(nèi)水沸時(shí)，將全部材料放入，煲2。5小時(shí)以上，羊肉熟爛便可調(diào)味。

【特點(diǎn)】此湯補(bǔ)氣健脾，祛風(fēng)除濕，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素，孕婦食用大有裨益。