誰不想自己的孩子健康還漂亮，可是大家知道，我們的容貌是和遺傳有很大關系的，所以一些準媽媽擔心因為自己和老公的先天條件不好而導致孩子長的不夠漂亮，其實彌補這種遺憾，我們可以從孕期的飲食來達到，一起看哪些飲食能夠幫助到我們吧。

1、告別粗糙膚質，擁有良好視力，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

2、培育光澤油亮的烏發，如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3、讓孩子個頭長高，如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

現在這些準媽媽們是不是可以不用擔心孩子的容貌了，只要我們按照上面的內容進行營養攝取，孩子漂亮起來不是問題。

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