每天我們的三餐飲食中都會(huì)存在一些錯(cuò)誤，可能對(duì)于普通人來說，這些錯(cuò)誤不妨礙什么，但是對(duì)于孕期的朋友們來說，吃錯(cuò)了，傷的不止是自己，更會(huì)傷害到腹中寶寶的健康，所以，在我們安排飲食的時(shí)候，對(duì)于下面的這些誤區(qū)一定要避開。

對(duì)于很多的孕期的準(zhǔn)媽媽來說，可能很多的人都會(huì)認(rèn)為如果要想以后的孩子能夠快速的贏在起跑線上，那么現(xiàn)在要做的就是要趕緊補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以幫助孕期的準(zhǔn)媽媽們精力充沛，還可以讓她們的孩子以后會(huì)有更聰慧的智商。但是孕期在補(bǔ)充營養(yǎng)是卻存在一些誤區(qū)。

誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強(qiáng)，孩子胖就健康。殊不知營養(yǎng)過剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石和奶-堿征(是指因長期進(jìn)食大量或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒關(guān)系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。

誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

誤區(qū)五：女子專家說，體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

誤區(qū)避開了，孕婦的健康有了保證，腹中孩子的健康也有了保障。