在鄉下女人一結婚就要生孩子，懷孕對女人來說是必經之路，我們知道孕婦是需要很多營養的，營養飲食對他們來說很重要，很多人都知道孕婦吃核桃對身體好，那么你們知道吃核桃的好處嗎?

我們一般常吃的核桃仁中含蛋白質、脂肪以及碳水化合物，以及豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素等。1千克核桃仁與大約9千克牛奶、5千克雞蛋或4千克牛肉的營養價值相當，100克核桃仁產生的熱量是同等重量糧食的2倍。

可以說，核桃全身都是寶：其中的磷脂對腦神經有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亞麻酸是不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。孕婦多食核桃有利于嬰兒大腦發育;兒童多食益智;成年人多食可潤膚黑發治燥;中老年人常食可防心腦血管疾病。近年來，一捏就碎的“紙皮核桃”非常流行。這種核桃其實就是普通核桃的“變種”，皮薄仁大食用方便，從營養來說，和普通核桃差不多。

小如榛子的山核桃目前也頗受人們的青睞。山核桃也叫小核桃、小胡桃，一般在氣候優越、土壤肥沃、植被茂盛的自然環境中野生。兩者相比較而言，小核桃的鈉、鎂、磷、鐵、鋅、錳等礦物元素和微量元素含量比家核桃要多一些，再加上其天然野生的特性，在此輪營養比較中更占優勢。

核桃是干果中的之一，很多孕婦都在吃核桃，以上就是孕婦吃核桃的好處，有了核桃來幫忙，就不怕小寶寶不聰明，核桃里面有很多蛋白質，會給孕婦帶來的營養非常的高，希望你能健康的吃核桃。