懷孕六個月要怎么安排飲食呢?六個月的胎寶寶需要哪些營養元素呢?為了保證孕婦的健康，保證胎兒的健康發育，我們要合理的補充營養元素。下面我們就為大家說說六個月的胎寶寶最需要的營養元素。

六個月胎寶寶營養要素需求：

1、熱量

到了懷孕6個月的時候，準媽媽們身體熱量的需求量一般情況下會比懷孕早期多200千卡。可是，由于在孕中期的時候，大部分的準媽媽們的活動量都會有所減少。所以，孕中期的熱量補充應該要根據每個人的身體狀況的不同要分別進行補充。通常情況下，準媽媽們在到了懷孕6個月的時候體重的增長一般控制在每周0.3~0.5千克就OK。

2、蛋白質

世界衛生組織是這樣子說的，準媽媽們到了懷孕6個月的時候的時候，每天最好是增加優質蛋白質9g。換句話就是說，準媽媽們最好是每天都喝300ml的牛奶或多吃兩個雞蛋。同時，在準媽媽們的飲食安排中，動物性蛋白質和植物性蛋白質要各自占所有蛋白質的50%。

3、維生素

懷孕6個月的時候，準媽媽們此時對B族維生素的需求會有所增加。由于B族維生素無法在體內存儲，因此必須要有足夠的供給才能滿足需求。準媽媽們可以每天多吃點含維生素的食物。比如，瘦肉、肝臟、魚、蛋類、綠葉蔬菜等。

4、礦物質

到了懷孕6個月的時候，準媽媽們最好是加強碘、鎂、鋅、銅、鈣、鐵等礦物質的攝入。準媽媽們在日常生活中最好是多吃點綠葉蔬菜、蛋類、動物肝臟、乳類、豆類、海產品等。