寒冷的冬季儼然已經來到了我們的身邊，大家知道的是，孕媽咪們在冬季里也是會食用一些營養蔬菜、水果來補充身體所需的營養。但是，大家知道嗎？孕媽咪們在冬季食用水果也是會犯一些常見的錯誤。今天，尋醫問藥網站的小編就在這里向大家介紹一下吧！

冬季吃水果常犯錯誤一

飯后吃水果有些孕媽們怕冷，所以經常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。可是飯后吃水果可是會引起孕媽們的身體不適呀。

飯后吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。

孕媽們如果要吃水果，正確的時間應該是在1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助于身體吸收水果中的營養元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內的消化不會產生太大的影響。

冬季吃水果常犯錯誤二

空腹吃水果有些孕媽們會把水果當成零食，特別是一些白領一族的孕媽，有時候餓了就直接拿水果來解餓，但實際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。

像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機酸，如果酸等，空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

空腹時，不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

冬季吃水果常犯錯誤三

吃水果不看體質有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那么多呀，水果不都是有益身體健康的嗎?但是，其實不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現在處于冬季，更應該結合自己的體質來選擇水果。

寒性體質孕媽

虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等癥狀。這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等等。

值得注意的是，孕媽吃榴蓮的量應該是少量，而櫻桃洗之前最好浸泡一會，每天吃櫻桃的數量也以不超過12顆為宜。

實熱體質孕媽

體熱的人形體大多消瘦，而且容易心急心煩。實熱體質的人由于代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果，但是由于這些水果偏寒，所以量也不不宜過多。

下面這些水果，則是大多數孕媽都可以食用的：性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的孕媽均可食用。

冬天到了，正是橙子大賣的時候，小編也提醒孕媽：橙子中含有大量維生素C，而且容易吸收，但是孕媽吃橙子不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子。

冬季吃水果常犯錯誤四

容易被忽略的壞習慣其實，孕媽們在日常生活中一些食用水果的小細節也會讓水果“越吃越不健康”，而且這些小細節還容易被忽略，讓我們看看都有哪些吧。

以上就是小編告訴大家的孕媽咪們在冬季食用水果的常見錯誤，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。