懷孕做媽媽，是女性朋友一生中最重要的事兒了，它既是痛苦的過程又是幸福的過程了。當(dāng)你看到寶寶出來的那一刻，似乎覺得這一且切的付出都是值得的了。那么，準(zhǔn)媽媽該吃些什么蔬菜好呢?尤其是在懷孕初期時如何吃?我們一起來看一下吧!

苦瓜——提高食欲

苦瓜是很適合準(zhǔn)媽媽吃的蔬菜了，它能夠刺激唾液和胃液的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，可以促進(jìn)孕婦的食欲，增強(qiáng)營養(yǎng)的吸收和消化。同時，它的維生素C 含量也是比較高的了，可以增強(qiáng)孕婦的免疫力了。

土豆——緩解孕吐

很多準(zhǔn)媽媽在孕早期時對于油味比較敏感，看著就想吐了。此時，我們不如多吃一道菜——醋溜土豆絲了。土豆含有豐富的維生素B6，它能夠很好地讓孕婦不再吐的喲，同時，土豆的維生素也是非常的豐富，可以讓你的肌膚更加光滑的。

南瓜——防治妊娠水腫

南瓜是非常豐富的食物了，有著多種維生素，非常適合孕婦食用的，對于孕婦來說有著很好地防止妊娠水腫、高血壓等孕期的并發(fā)癥的喲。

海帶——助寶寶腦發(fā)育

準(zhǔn)媽媽如果缺少碘的話，會對寶寶的腦部發(fā)育有著極大的影響的了，所以，要想補(bǔ)碘就應(yīng)該吃一些海帶了，同時可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋的癥狀哦。

以上是今天小編為大家?guī)�來的有關(guān)”準(zhǔn)媽媽們該吃的有這些蔬菜“的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于孕早期的食物有了較為全面的了解了吧!在懷孕期間，孕婦的飲食和生活習(xí)慣都是非常的重要的了，尤其是在孕早期的時候，就更應(yīng)該注意這些了喲。