孕期也是一個很重要的時期，孕婦在孕期的適當的運動也是有好處的，那么孕期運動的注意事項是什么呢?

適度運動保證母親健康

1、有助于自然分娩。運動可以改善母體內的血液循環，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于自然分娩。

2、預防母體缺鈣。寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以懷孕期間要注意補鈣，否則母體易出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。因為成年人已過生長期，因此一旦缺鈣則無法彌補。除了補鈣，只有運動可以避免上述情況的出現。

3、緩解孕期疲勞。適度運動能夠改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀。

4、快速適應孕期反應。適度運動能夠增強神經系統功能的協調性，幫助母體盡快適應妊娠期間發生的一系列變化。

5、增進食欲 增加營養。適度運動能夠增進食欲，為肚子里的寶寶提供豐富的營養，積攢充足的體力以便順利分娩。適度運動還有助于產后迅速恢復身材。

適度運動促進胎兒發育

1.促進胎兒發育。適度運動可以促進母體的血液循環，增加氧氣的吸入量，從而提高血氧含量，加速羊水的循環，進而刺激胎兒大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的發育。

2.有助于胎兒健康。適度運動可以加速母體的新陳代謝，促進血液循環，增強神經和內分泌等各項系統的功能。提高準媽媽的抗病能力，有利于胎兒正常生長。

3.有利于胎兒發育。適度運動可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育。

上述就是對孕期運動的注意事項的介紹，現在應該有了解了吧，希望本文對您有幫助，孕婦一定不要忽視了在孕期的注意事項。