女性在懷孕后最受關注的就是吃，生怕營養不夠影響了胎寶寶的健康發育，可是你知道嗎?女性在孕期也要注意控制體重。

英國研究人員在新一期《美國醫學會雜志》上表示，媽媽在妊娠初期肥胖，新生兒出現某些先天缺陷的風險可能會增加。專家提醒，很多準媽媽為了胎兒發育不加限制地過度進食是不科學的，孕婦在整個懷孕期間都需控制體重。

一些準媽媽們害怕胎兒營養不夠，從知道懷孕消息后就開始毫無限制的大吃特吃。付小青指出，其實懷孕初期胎兒所需的營養極為有限，準媽媽們攝取的能量大多堆積在自己身上。而過多脂肪不但會造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋。另外，孕婦肥胖不僅容易得糖尿病和妊高癥，還會影響自身的代償和代謝能力。對胎兒來說，糖尿病孕婦的胎兒要么在媽媽肚子里不長了，導致發育不達標，要么就是長得太大成了巨大兒，巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

準媽媽們在懷孕時要注意控制體重，整個孕期體重增加不應超過20公斤，控制體重的方法是孕期進食應適度、重質不重量，切不可為了擔心胎兒發育而對飲食不加節制。同時要適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;孕婦應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品。有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。