我們都知道女性在懷孕后要營養增加，因為胎寶寶成長所需的所有營養都是由媽媽供給。所以孕婦營養不良必然對胎兒害處很大。那么孕婦是不是需要“大補特補”呢?其實不然，研究表明，如果孕婦營養過剩，同樣會給胎兒健康埋下隱患。

孕婦營養過剩的一個最直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發病幾率，還可能導致巨大兒出生，增加難產的可能性，容易出現產傷。營養過剩同營養缺乏一樣，會對胎兒造成危害。

巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔，導致孩子成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

要想讓孩子生下來就健健康康的，準媽媽一定要均衡營養、注意飲食、控制胎兒的體重。膳食品種要多樣化，盡可能食用天然食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。懷孕期間，孕婦要注意鐵、鈣、鋅的吸收，以確保自身和胎兒的健康。

此外，孕婦可參加適當的運動，如做一些強度不大的家務活，以促使體內的新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。