產后抑郁癥是現在都關注的，現在也是有很多的產婦會出現的一種情況，對于產后抑郁癥的預防也是都很關注的，要知道產后抑郁癥會給產婦給身心健康帶來極大的損害，那新媽媽如何預防產后抑郁癥?

一、產前做好充分的準備

1、身體上

準媽媽要重視孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是那些長期久坐辦公的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，讓心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產后盡早恢復健康。

2、心理上

產前要對育兒知識有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙腳亂，如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式，學習喂奶的技巧，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時了解一些兒童常見病，對一些意外情況要有思想準備。

3、物質上

要為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。