孕婦的的健康護理是都很關注的，孕婦在孕期的健康護理是都很關注 的，有的孕婦在孕期也是會練瑜伽的，下面介紹下孕婦練習瑜伽的好處。

1、增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。與此同時，還能刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。

但是要注息的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉。“分娩”要消耗大量的體力，因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。

2、改善睡眠

孕婦如果有失眠的情況，不妨試一試瑜伽的效果，瑜伽的延展動作，如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩定、肌肉放松及調節血壓，從而改善睡眠，減少失眠的發生。

3、減少便秘的發生

除了腰酸背痛是孕婦常見的癥狀外，便秘也會發生，許多媽咪在懷孕以后常常覺得喘不過氣來，也會便秘，這些都是可以通過孕婦瑜伽來改善的。