外出旅游是很多人國慶期間的一個打算，準媽媽在孕后發生了很大的變化，甚至會出現孕期抑郁癥的表現，那么不妨借國慶長假的時間去外面走一走。當然孕婦不同于常人，外出旅游要注意很多的事宜，否則會影響胎兒的健康，下面就為大家介紹一下孕婦出游需要做好哪些準備。　　

1、制定合理的旅游計劃

孕婦旅游注意事項的第一點就是制定計劃。旅游計劃中不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團是不適合的。此外，在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，還是不去為好。

2、途中要有人全程陪同

孕婦旅游注意事項第二點就是要有人陪同。準媽媽不宜獨自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴。孕婦長途旅行更是不可以單獨出行。有人陪同的話，在孕婦覺得累或不舒服的時候，可以得到家人的照顧。

3、運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動孕婦也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是不允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。