對于很多準媽媽而言，懷孕是最幸福的事情，感受著孕育生命的奇妙，憧憬著自己即將出世的可愛寶寶，但是妊娠紋的出現和增多卻給孕媽媽們增添了煩惱，該如何預防妊娠紋，就讓小編帶大家了解一下。

妊娠紋預防招數一：正確飲食

正確的飲食跟妊娠紋也有莫大的關系。在懷孕期間，要拒絕油炸食品和甜食，少吃色素多的食物，多吃有利于皮膚內膠原纖維的食物。

妊娠預防招數二：按摩

適度地按摩肚子，不僅可以讓肚中的小寶感到舒適，而且可以讓皮膚更加有彈性，如果再配合專業的妊娠紋護膚品，還可以保持肌膚的濕度。建議各位準媽媽，在孕3月到產后3月里每天堅持按摩，就可以防范妊娠紋的出現，也可以淡化細紋。

妊娠預防招數三：控制體重

孕期女人必然會增重的，但是要合理控制，每個月增重不能超過4斤，整個孕期不能超過28斤。那么如何在保證胎兒營養的情況下，控制體重呢?建議各位孕媽在正常飲食的同時，可以適當安排點運動，做家務就是不錯的方式，比如收拾臥室，拖拖地等等。除此之外，還要促進排便，每天早上起來后，先喝上一杯溫水，讓腸道活動起來，促進排便。

妊娠預防招數四：多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

妊娠預防招數五：增強皮膚彈性

飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

此外，小編建議各位孕媽媽每天多吃水果蔬菜，早晚飲用脫脂牛奶，合理補充各種營養元素。相信只要各位準媽媽們做好預防工作，對付妊娠紋就不是問題。

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