很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，即使懷孕了也糾正不過(guò)來(lái)。專(zhuān)家提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)�孕婦是不能蹺二郎腿的，否則會(huì)影響骨盆的健康，甚至還會(huì)誘發(fā)難產(chǎn)。那么，孕婦正確的坐姿應(yīng)該是怎么樣?準(zhǔn)媽媽身體太重時(shí)，如何坐最舒服?下面就為大家一一介紹。

說(shuō)到孕婦翹腿，媽網(wǎng)很多準(zhǔn)媽咪都表示自己也有這樣一個(gè)壞習(xí)慣。

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “licyes”： 我之前不怎么喜歡蹺二郎腿的，但懷孕后不知道是腰太累了，還是坐不穩(wěn)，老喜歡蹺，不知道對(duì)BB有沒(méi)有影響?

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “忘了用戶(hù)名”： 我喜歡蹺哦，但現(xiàn)在6個(gè)多月了，一翹腿肚子就不舒服，還是別蹺的好。

媽網(wǎng)網(wǎng)友 “珈胤媽”： 我現(xiàn)在29周，也是很喜歡翹腿，但BB好像不喜歡，老踢我。

一、孕婦蹺二郎腿的危害

其實(shí)，不管是孕婦還是普通人都不適合蹺二郎腿。長(zhǎng)時(shí)間翹腿的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤(pán)突出，甚至還有可能會(huì)變成長(zhǎng)短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會(huì)妨礙腿部的血液循環(huán)，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時(shí)兩側(cè)膝蓋受力的不同，比較經(jīng)常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化，而退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)直接影響個(gè)人健康。

在懷孕時(shí)，孕婦腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習(xí)慣，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而變得更加的嚴(yán)重，從而引發(fā)出一系列的健康問(wèn)題。此外，懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿的時(shí)候胎兒也會(huì)受到壓迫，從而影響到胎兒的健康發(fā)育。所以，孕媽們可要注意了，千萬(wàn)不要再蹺二郎腿了，注意端正自己的坐姿。

二、孕婦正確坐姿

孕婦要注意自己的坐姿，當(dāng)孕婦想要坐下來(lái)的時(shí)候，首先要確定椅子是否穩(wěn)固，千萬(wàn)不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。最好是能夠用手作為探測(cè)器，確定椅面之后再慢慢地由椅邊往里靠，直到后背筆直地倚靠在椅背上，而股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)最好成直角，大腿要保持水平狀態(tài)。一屁股猛然就坐下，或長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上都是不好的。

坐在差不多是椅面的1/2處，再慢慢地挪動(dòng)下半身，直到背部緊緊地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展開(kāi)來(lái)。腿部要并攏，以免腰酸背痛。

當(dāng)孕婦腹部越來(lái)越大，坐在地板上時(shí)，一定要在臀下放個(gè)軟墊，保持良好的平衡感，也比較舒服。若是側(cè)坐時(shí)，要使腰骨平行，并于傾斜的一方墊個(gè)軟墊。

還需要上班的孕婦，有時(shí)候連坐8個(gè)小時(shí)，正確的孕婦坐姿可以幫身體減輕不少負(fù)擔(dān)，反之，不正確的孕婦坐姿不但會(huì)讓人腰酸背痛，甚至還有可能有流產(chǎn)之憂(yōu)。

懷孕確實(shí)辛苦，但為了寶寶的健康，孕媽們不得不注意自己的坐姿。除此之外，對(duì)于經(jīng)常站立的孕婦，最好選擇一種讓身體最舒適的姿勢(shì)。比如說(shuō)，收縮臀部，這樣就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺(jué)。

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