冬季寒冷，很多孕婦都不想出門，每天在暖和的屋子里帶著，并且會(huì)選擇通過食補(bǔ)來抵御這嚴(yán)寒。在這里小編要提醒大家的是，除了進(jìn)行食補(bǔ)外，孕媽媽們也千萬不要忽視了日光進(jìn)補(bǔ)，下面大家就一起來看看在冬季孕婦如何曬太陽吧。

曬太陽要注意方法

范云珍介紹，準(zhǔn)媽媽們每天需要曬太陽的時(shí)間在一個(gè)小時(shí)左右，但不是說就在太陽下曬一個(gè)小時(shí)，而是每天曬太陽時(shí)間的總和大于一個(gè)小時(shí)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�過強(qiáng)會(huì)傷害皮膚，孕婦本來就容易發(fā)生色素沉淀，暴曬會(huì)讓雀斑、痣等顏色加深。另外，暴曬會(huì)讓體溫迅速升高，影響胎兒正常發(fā)育。

同時(shí)，經(jīng)常在家的準(zhǔn)媽媽們，要注意開窗、通風(fēng)不要隔著玻璃曬太陽，盡可能在自然條件下接受陽光的滋養(yǎng)，曬太陽時(shí)可摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓皮膚可以和陽光親密接觸。

準(zhǔn)媽媽們還要掌握每日曬太陽的最佳時(shí)間，范云珍介紹，上午9～10點(diǎn)和下午4～5點(diǎn)是曬太陽的最佳時(shí)間，這期間的陽光較為柔和，可以避免紫外線對皮膚造成的傷害。