如果我們的身體擁有良好的身體免疫力和抗病能力，不管春夏秋冬，我們都能更好的抵抗疾病的困擾，現在正值冬季，孕媽媽們如果能增強自己的身體抗病力就能遠離感冒發燒等冬季常見疾病。

1、注意居室通風 室內空氣不流通時，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。

2、提高室內相對濕度 孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損;在暖氣上放一盆水使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

3、加強鍛煉 女性在懷孕前要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后也應進行適當的活動，保持樂觀的情緒。

4、加強自我保護意識 如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食 孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

上面的五個方面需要孕媽媽們在自己的日常生活中格外重視才能夠幫助我們達到提升身體免疫力的目的，所以，希望每位孕媽都能好好利用它們以達到健康過冬季的目標。