從小的時候父母就不讓我留長頭發(fā)，說是長頭發(fā)吸收身體的營養(yǎng)，會占用我學(xué)習(xí)的精力，因此，父母一直都是反對我留長頭發(fā)的。到了現(xiàn)在我懷孕了，我也在想，留長頭發(fā)會不會跟我的寶寶搶營養(yǎng)呢，因此我查閱了相關(guān)的書籍，總結(jié)了一些知識，下面我就準媽媽留長發(fā)會不會影響胎兒發(fā)育給大家簡單的分析一下。

傳言：孕期留長發(fā)會跟寶寶搶營養(yǎng)

“我婆婆跟我說，懷孕以后一定要剪掉長發(fā)，不然會分掉寶寶的營養(yǎng)。”“聽說頭發(fā)會跟胎寶寶搶營養(yǎng)，懷孕以后我就把頭發(fā)剪掉了，現(xiàn)在是清爽的短發(fā)。”有不少準媽咪在跟小編聊天的時候，都表示懷孕以后就把長發(fā)剪掉了。孕期留長發(fā)真的會跟胎寶寶搶營養(yǎng)嗎?

真相：頭發(fā)需要多少營養(yǎng)與長度沒有關(guān)系

頭發(fā)需要多少營養(yǎng)與長度毫無關(guān)系，不會阻礙到胎寶寶的正常發(fā)育。

為了證明這一點，我們先來了解一下頭發(fā)是怎么生長的。頭發(fā)其實是由排列有序而密集的角蛋白組成，我們?nèi)庋鬯�看到的頭發(fā)醫(yī)學(xué)上稱為毛干，而在肌膚內(nèi)部的就是毛根，裹住毛根的上皮和結(jié)締組織就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相結(jié)合，形成了毛球，這個毛球形狀較大，它便是整個毛發(fā)的生長起點。而在毛球的最先端就是毛乳頭，這個部位擁有各種血管和神經(jīng)，主要是供應(yīng)營養(yǎng)。

毛發(fā)想要生長，首先得要毛球從毛乳頭那獲得營養(yǎng)，繼而通過細胞的分解增值，形成角蛋白，再逐漸長成毛發(fā)。隨著時間的推移，毛發(fā)漸漸長長，便會“躥”出皮膚來。所以，毛發(fā)真正生長的區(qū)域是無法看到的，而我們?nèi)庋勰軌蛞姷降拿�發(fā)都是“死”的，已經(jīng)長成了的。因為毛干不存在新陳代謝，也就不會消耗營養(yǎng)。所以說，頭發(fā)的長度跟其所需的營養(yǎng)根本沒有關(guān)系，并不存在“留長發(fā)會搶走胎兒營養(yǎng)”之說。

孕期留長發(fā)還是剪短發(fā)好?

知道長發(fā)不會跟寶寶搶營養(yǎng)后，不好準媽咪又開始糾結(jié)了，到底留長發(fā)還是剪短好呢?其實，長短發(fā)都各有好處，但為了清洗和打理更方便，不少準媽媽都選擇短發(fā)。

孕期剪短發(fā)的好處：

1.日常打理方便。

準媽咪懷孕以后，肚子會日益增大，動作也會變得笨拙。頭發(fā)太長的準媽媽洗頭時可能會不方便，平時也不太好打理，短發(fā)更易清洗和打理。

2.洗發(fā)后干得快，不易受涼。

洗完頭以后，長發(fā)總是比短發(fā)干得要慢一些。在冬天里，如果準媽咪沒有及時擦干頭發(fā)，很容易受涼和感冒。

3.在夏天散熱快，心情舒暢。

到了夏天的時候，由于準媽咪的體溫較常人高，身體的排汗量大，長發(fā)時常黏糊糊的，會讓準媽咪覺得心情不暢。清爽的短發(fā)能更好地散熱，心情自然更舒暢一些了。

想要胎兒發(fā)育好、營養(yǎng)佳，要怎么做?

想要胎寶寶吸收更多的營養(yǎng)，大可不必在頭發(fā)上糾結(jié)。準媽咪在日常飲食上要注意這些：

主食： 準媽咪所食用的米、面不宜過細。加工過于精細的米面會失去許多營養(yǎng)成分，所以提倡準媽食用中等加工程度的米、面作主食。

蔬菜： 準媽應(yīng)要重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜。準媽所食用的綠葉蔬菜應(yīng)占所吃蔬菜總量的2/3。

水果： 水果的營養(yǎng)成分也決定了它成為準媽媽不可缺少的營養(yǎng)食品之一，尤其是柑橘、棗、蘋果、雪梨等含有豐富的維生素C，準媽可多選用。

動物性食品： 禽肉脂肪少，肉細，營養(yǎng)豐富，尤其是雞肉燉湯，是準媽咪首選的動物性食品之一;魚類對胎兒的大腦發(fā)育有比較明顯的作用，應(yīng)多補充魚肉;另外蛋黃也是準媽的理想食品，最好每天都要吃一兩個。

奶類： 準媽每天應(yīng)保證飲250克以上的奶類。

大豆類： 大豆能為準媽提供豐富的大豆異黃酮，能幫助調(diào)節(jié)孕期激素。準媽每天至少要攝人100克的大豆類食物。

一般地說，準媽在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個，魚、肉、肝類100克，豆類或豆制品100克，牛奶或豆?jié){500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那么基本營養(yǎng)就可以滿足了。對某些貧血的準媽則應(yīng)另外添加一些輔助食品。

綜合以上所述，我們知道了，準媽媽留長發(fā)不會影響寶寶營養(yǎng)的吸收，那么為了讓寶寶健康茁壯的成長，我們應(yīng)當(dāng)注重自身營養(yǎng)的補充，平時應(yīng)當(dāng)注意食物的補充，并且應(yīng)當(dāng)配合適量的運動，這樣才會保證我們的寶寶營養(yǎng)充足，身體健康!