懷孕了女性在享受心中的喜悅時(shí)也會(huì)不斷的發(fā)現(xiàn)自己身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適，面對(duì)這些不適我們不能隨意的用藥物來(lái)治療，那么大家為什么不學(xué)習(xí)一些有效的中醫(yī)按摩方法呢？

不適1：頭痛、頭暈

懷孕以后，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，孕媽媽在孕早期可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭痛等現(xiàn)象。血壓的變化可能會(huì)引起緊張型頭痛。這些都是正常的，但是如果在孕晚期出現(xiàn)頭痛，特別是前額頭痛的話，一定要去醫(yī)院就診。

按摩方法：

孕媽媽放松平躺在墊子上，讓準(zhǔn)爸爸在頭痛的部位以畫圈的動(dòng)作按摩，力量要足夠使皮膚在顱骨上移動(dòng)為宜。

薰衣草或者是薄荷等香薰按摩油也很不錯(cuò)。在紙巾上滴兩滴，定時(shí)聞聞，或在額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴處各擦一滴按摩，可迅速減輕頭痛。

TIPS：在整個(gè)孕期，薰衣草油一般來(lái)說(shuō)是謹(jǐn)慎使用的，特別是在懷孕的前3個(gè)月，不過(guò)如果你偶爾用來(lái)治療頭痛，一次使用不超過(guò)3滴還是安全的。

不適2：水腫

進(jìn)入懷孕中期的時(shí)候，孕媽媽的身體可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的“浮腫”現(xiàn)象，尤以小腿和腳的水腫比較明顯�？赡苣銜�(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的鞋子越來(lái)越小了，而且腿也開(kāi)始變粗了。有時(shí)腳還會(huì)發(fā)酸、發(fā)漲、疼痛等。這主要是因?yàn)樯眢w中的不少水分都匯集在小腿部、腳踝和雙腳里。

按摩方法：

1、腿部按摩

每天晚上洗過(guò)澡后，可讓;隹爸爸幫忙按摩下半身。先從按摩大腿根部開(kāi)始，然后是膝蓋內(nèi)側(cè)，小腿部分要由下往上按摩。如果使用溫?zé)岬拿�巾輔助按摩，效果會(huì)更好。按摩時(shí)孕媽媽可以采用盤腿而坐的姿勢(shì)，這樣不會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)擔(dān)。

2、腳的按摩

每天晚上用溫水泡過(guò)腳后，讓準(zhǔn)爸爸用雙手握住你疼痛的腳，用拇指在腳底順著腳心慢慢地以畫圈的方式進(jìn)行按摩，注意最好不要按壓腳心，因其與子宮有聯(lián)系。然后再輕輕地按摩“浮腫”的腳面，也要以畫圈的方式。

不適3：腿腳抽筋

到了懷孕晚期的時(shí)候，由于身體一天天地笨重，胎寶寶的骨骼也在成長(zhǎng)，大多數(shù)孕媽媽可能會(huì)在平時(shí)的走路中小腿突然就抽筋了，有時(shí)也會(huì)在睡夢(mèng)中被小腿或者腳抽筋的疼痛驚醒。

按摩方法：

1、預(yù)防抽筋

可在每天晚上洗過(guò)澡或者用溫水泡腳后，取薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴，或者在5ml葡萄籽油中加入兩滴某種油)按摩小腿和腳部的肌肉3分鐘左右，然后再輕輕按摩每根腳趾2～3分鐘。