對于孕早期的一些妊娠反應我們會發現不同身體素質的女性反應的程度會有所不同，針對孕吐這個問題，如果準媽媽們發現自己孕吐的十分嚴重，是否知道如何應對才有效，如何應對才正確嗎？

天氣適宜時，準媽媽可以到公園散步，每周3~5次，運動程度以不覺勞累為宜。

散步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

跳舞也不錯，能促進身體的血液循環�？梢宰约涸诩依锔�著音樂起��，也可以參加舞蹈班，但是要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

此外，如果身體條件允許，也可以游泳，做孕婦體操，這些都可以有效減少嘔吐反應。

準媽媽還要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘會加重早孕反應。

飲食上，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

另外，起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。

不要做過激的運動，不要到嘈雜的環境。

疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

如果嘔吐得厲害，可以向醫生咨詢，選擇安全有效的藥物來緩解孕吐。

這就是我們給大家推薦的一些方法，幫助孕婦們緩解孕吐的方法，最有效的還是通過飲食了，多吃些干的食物，這樣就不容易吐了。

孕婦是受到全家關注的焦點，但是當發生孕吐的時候就很棘手了，不知道該怎么辦才好，上面就給大家推薦了一些方法，其中最有效的應該還是飲食了，通過飲食來改善媽媽們孕吐的狀況應該是最安全也最行之有效的了，孕婦們要注意了哦。

在孕早期，因為身體內部激素的變化，女性在身心上一定會產生一些變化和不適，不過只要我們能掌握正確的調整方法，這些不適一定會很快離去。