即將為人母的準媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……下面小編盤點孕婦出行指數，建議出游范圍，生出健康寶寶。

【0-12周】

孕婦出行指數：★☆☆☆☆

懷孕初期最容易流產，準媽咪應特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

【13-27周】

孕婦出行指數：★★★★★

此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發育也好處多多。

建議出游范圍：1、極短途出游，仍舊堅持每天散步30分鐘。2、短途出游，附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。3、國內旅游，國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。4、出國旅游，北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

【28周后】

孕婦出行指數：★☆☆☆☆

懷孕的最后3個月，孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。

建議出游范圍：極短程出游，去街心花園或公園散步。

【產后1-3周】

孕婦出行指數：★★★☆☆

絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動，防止腸粘連。

建議出游范圍：在室內多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。

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