懷孕了，怎樣吃的健康，而且更利于胎兒發(fā)育，也許是準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的事情。相信水果一定是懷孕期準(zhǔn)媽媽的最愛，那么草莓蘋果也許是最適合準(zhǔn)媽媽的水果了。

從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼

性水果就應(yīng)少量食用，偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會改善癥狀。

此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，一天最好不超過500克�；加刑悄虿〉脑袐D量應(yīng)減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。

小提示：

準(zhǔn)媽媽在挑選水果時，一定要注意水果的新鮮，避免一些不新鮮的水果傷害到準(zhǔn)媽媽的健康。