懷孕了，健康的飲食習慣是保證胎兒正常發育的重點，專家說孕期想要吃的健康，就該遵循以下事情：

*素食的媽媽容易缺乏維生素B12，吃全素的人則需要另外再補充。

*飲食方面要多吃新鮮天然的食物，少吃加工過的食物，如香腸、臘肉等。

*選擇應時應節的蔬菜，以盡量避免農藥殘留。

*零食、甜食多含食品添加物以及色素等，孕期最好減少食用。

*最重要的就是保持均衡營養，不要偏食。

*辛辣、刺激性的食物，應該減少食用。

*少攝取動物性油脂，因其含有自由基。

*少吃炸的食物，避免血管、器官受自由基的傷害。

*濃茶、咖啡、煙、酒都別沾，二手煙也要盡量避免。

以上就是孕期必須遵循9項健康飲食原則，希望各位準媽媽都能夠記住，同時認真遵守，這樣才可以確保母嬰健康。