懷孕期的準媽媽需要補充很多的營養，來滿足胎兒的發育，對于一些營養素的補充也是很重要的，比如鐵元素的補充。

鐵劑選購行動篇

鐵質缺乏的貧血在懷孕期非常普遍，究其原因主要因為食物中缺乏鐵質、慢性失血及懷孕中增加鐵質需要。懷孕時由于胎兒須由母體吸取鐵質，孕婦本身鐵質儲藏量很少，再加上血液的稀釋，準媽媽如果不多攝食含鐵質的食物，就很容易罹患缺鐵性貧血。

可以先對照一下，你有沒有貧血?

普通女性：血色素12克/分升

正常孕婦：血色素11克/分升

輕度貧血：血色素10~11克/分升

重度貧血：血色#FormatImgID_0#素<10克/分升

·預防貧血先期行動：

1. 改善飲食，吃富含鐵的食物，如肝臟(羊肝、豬肝)、動物血、豆制品、糯米、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、蛋等;

2. 兩款補血食療方：

a. 紅棗煮花生：把紅棗和花生一起煮。注意花生要帶紅衣，把紅棗煮爛，連湯一起喝。

b. 紫米粥：將紫米、帶紅衣的花生、紅小豆、紅棗一起煮得稠稠的9一般要煮1小時)

·服用一些高效安全的改善貧血的保健產品

如果因為偏食或者因為其他因素造成貧血比較嚴重的話，就要咨詢專業醫師，需要從鐵質保健品或一些藥物中補充了。服用時要按照說明書上標示的服用劑量及用法，勿攝取過量。

在服用鐵劑時，首先應注意選擇制劑。三價鐵和有機鐵在腸道不容易吸收，必須變成游離的二價鐵，才被吸收。現有制劑中硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄 糖酸亞鐵均屬二價鐵。枸櫞酸鐵銨為三價鐵，須在胃腸道內還原，因它易溶于水，可配成10%水溶液，便于小孩子服用，故適用于小兒科病人。

其次給藥的劑量和時間應當充分。缺鐵性貧血患者，在排除引起失血的因素后，若服藥不充分，可致貧血多年，而得不到徹底糾正。合理的用法是，成人每次服硫酸亞鐵0.3-0.6克，每日3次，直至血紅蛋白恢復正常水平后，再繼續服用小量鐵劑(每日0.3-0.6克)3-6個月，以恢復體內所消耗的鐵。鐵劑一般在十二指腸吸收。當機體不缺鐵時，鐵的吸收停止，過多的鐵從腸道排出，所以口服鐵劑一般不會引起過量中毒。注射鐵劑時則要注意用量。

鐵劑對胃腸道有刺激作用，常引起惡心、嘔吐、腹痛等，應在飯后服用為宜。反應嚴重者可停服數天后，再由小量開始，直至所需劑量。若仍不能耐受，可改用注射劑。

胃酸和維生素C可以促進三價鐵還原為二價鐵，有利于鐵的吸收，所以在服鐵劑時，常同服維生素C、稀鹽酸。而抗酸藥、濃茶和中藥煎劑不能與鐵劑同服，因抗酸藥能中和胃酸;濃茶和中藥煎劑中含有鞣酸，與鐵結合形成鞣酸鐵沉淀，影響鐵的吸收。

此外，鐵劑和腸內的硫化氫結合成硫化鐵，減少了硫化氫對腸壁的刺激，使腸蠕動減弱。同時，硫化鐵對腸壁有收斂作用，引起便秘。硫化鐵是黑色沉淀，所以病人排出黑色糞便，應事先告訴病人，以免病人誤解，造成不必要的緊張。

對于鐵元素的補充，準媽媽可一定不可大意，鐵元素對于母嬰的健康是很重要的，準媽媽要記住哦!