孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。
胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因為到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。

對策

改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。

在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0。4公斤，就需特別注意營養的攝入了。

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孕媽咪開胃餐--果蔬色拉

菜品：果蔬色拉

工藝：拌

口味：酸甜味

類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調理 便秘調理

主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿卜 100克

輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克

調料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量

牛肉酸菜湯－孕期開胃食譜

酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進食欲、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。

主料： 酸白菜 1000克  牛肉（瘦） 250克

輔料： 土豆 250克  胡蘿卜 250克  洋蔥 250克  奶油 100克

調料： 番茄醬 250克  黃油 250克  鹽 10克  味精 6克  香葉 3克  胡椒粉 2克

制作工藝

1。將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會兒下番茄醬。

2。待出紅油時，放入酸白菜絲，中火20分鐘，倒入清湯，下土豆塊，燒沸后下鹽和味精調好口味。

3。上湯時湯內放煮牛肉（煮熟）250克，酸菜上澆酸奶油100克，撒點胡椒粉即可。

工藝提示 本品需清湯約3000克。