寒冷的天氣告訴我們，冬天已經(jīng)來(lái)了。孕媽咪的飲食習(xí)慣也要隨著天氣改變。那么，準(zhǔn)媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)有什么要注意的問(wèn)題呢？

大多數(shù)中國(guó)人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，有些懷孕的婦女也常買(mǎi)些滋補(bǔ)藥品服用，以求強(qiáng)身健體，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

但事實(shí)上，任何藥物(包括各種滋補(bǔ)藥品)對(duì)人體并非都是絕對(duì)安全的，它們進(jìn)入人體后要經(jīng)過(guò)某些器官的吸收、分解、代謝，或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用或過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的酶系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生某些變化，藥物在代謝過(guò)程中不易解毒或難以排出，常可蓄積中毒。有些藥物在母體可通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎。

中醫(yī)認(rèn)為，“虛則補(bǔ)之”。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，妊娠期間通常處于“陽(yáng)有余而陰不足，氣有余而血不足”的狀態(tài)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)遵循“宜涼忌溫?zé)?rdquo;的原則，即使機(jī)體虛弱者也切忌濫吃滋補(bǔ)藥品。

因?yàn)轶w虛有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)藥也有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)之別，服用不當(dāng)，將會(huì)適得其反。一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽最好選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，如太子參、北沙參、生白術(shù)、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫?zé)嵫a(bǔ)品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。

此外，中醫(yī)研究還表明，人參系大補(bǔ)元?dú)庵�品，孕婦久服或用量過(guò)大，會(huì)陰虛火旺、氣企陰耗，對(duì)安胎不利。而桂圓性味甘、溫，有益心脾、補(bǔ)氣血和安神作用，但甘溫之品能助火，火動(dòng)陰血對(duì)母嬰健康則有害無(wú)益。因此，準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)由醫(yī)生詳細(xì)體檢，根據(jù)體質(zhì)情況，確定補(bǔ)藥品種，適時(shí)適量合理服用。

這里還要特別提醒準(zhǔn)媽媽：蜂王漿不宜食用。因?yàn)榉渫鯘{內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒的性早熟。

小知識(shí)：冬季陽(yáng)光是“補(bǔ)品”

冬陽(yáng)是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”。常曬冬陽(yáng)，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。準(zhǔn)媽媽在冬季多曬太陽(yáng)，可促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。此外，常曬冬陽(yáng)可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽(yáng)還有利于防止準(zhǔn)媽媽的情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。