孕前的營養需求

　　孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。營養不僅構筑了孕媽媽的健康大廈，而且孕婦在懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切的關系。孕前營養狀況良好的孕婦所生的新生兒往往體重偏高，且健康活潑，圍生期也很少生病，孩子的智力發育會非常地良好。因此，孕婦孕前的營養貯備狀況，對于優生起到很大作用。

　　那么，在營養方面，懷孕前要注意些什么呢？

　　一是實現標準體重。育齡婦女若體重過低，說明營養狀況欠佳，若此時懷孕的話易生出低體重兒；反之若過于肥胖時懷孕的話則易致自身發生某些妊娠并發癥，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。因此準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法為身高(厘米)減110，所得差(千克)即標準體重。孕前如果體重低于標準值，特別是懸殊過大者，則應當增加飲食量，使自己體重達到標準值。

　　二是糾正營養失衡。從優生角度考慮，懷孕婦女機體營養失衡會導致胎兒發育所需的某些營養素短缺或者過多，因而不利于優生。因此婦女在懷孕前應當對自己的營養狀況進行全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。